Η θερμική εξάντληση είναι μια κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπίσετε έγκαιρα προτού εξελιχθεί σε θερμοπληξία
Η ζέστη ή ο καύσωνας δεν είναι μόνο μια δυσάρεστη συνέπεια του καλοκαιριού ή μια
αφορμή για εξόρμηση στις παραλίες, αλλά και ένας παράγοντας που μπορεί να θέσει την υγεία μας σε κίνδυνο. Η θερμική εξάντληση είναι μια από τις συνέπειες που μπορεί να προκαλέσει και αν αγνοήσουμε τα συμπτώματα της μπορεί να εξελιχθεί σε κάτι σοβαρότερο. Μην ανησυχείτε ωστόσο, το lifezone σας δείχνει πως θα αποφύγετε τις περιπέτειες
Τι είναι και πως προκαλείται
Η θερμική εξάντληση εμφανίζεται μετά από επίδραση αυξημένης θερμότητας και οφείλεται σε σοβαρή απώλεια υγρών είτε λόγω έντονης εφίδρωσης είτε εξαιτίας μειωμένης πρόσληψης υγρών. Εμφανίζεται συχνότερα σε όσους, ενώ βρίσκονται εκτεθειμένοι στην υψηλή θερμοκρασία, κάνουν βαριά σωματική εργασία. Αν αμεληθεί μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία.
Συμπτώματα
Συχνά συνοδεύεται από σπασμούς ή μυϊκές κράμπες
Έντονη εφίδρωση
Ωχρότητα
Κόπωση και αδυναμία
Ζάλη
Πονοκέφαλος
Ναυτία
Τάση για εμετό
Υπόταση και λιποθυμία
Ο σφυγμός γρήγορος και αδύναμος
Αναπνοή γρήγορη και βαθιά
θερμοπληξίας Vs θερμική εξάντληση
Η διαφορά της θερμοπληξίας με τη θερμική εξάντληση και την ηλίαση είναι ότι στη θερμοπληξία το άτομο έχει υψηλό πυρετό και δεν ιδρώνει. θεωρείται πολύ πιο επικίνδυνη κατάσταση και συνήθως χρήζει μεταφοράς στο νοσοκομείο.
Πως θα αποφύγετε τα προβλήματα της ζέστης
*Περιορίστε όσο μπορείτε την έκθεση σας στον ήλιο και τη ζέστη
*Αποφύγετε τις δραστηριότητες που απαιτούν έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες όπως το μαγείρεμα ή τις εξωτερικές δουλειές που απαιτούν έκθεση στον ήλιο.
*Αποφύγετε τον έντονο φωτισμό
*Πίνετε πολλά υγρά και μην περιμένετε να διψάσετε για να το πράξετε
*Περιορίστε τα βαριά γεύματα
*Φοράτε ελαφριά και φαρδιά ρούχα σε ανοιχτά χρώματα και φοράτε καπέλο με γείσο.
*Μην επιδίδεστε σε έντονες δραστηριότητες ειδικά τις ζεστές ώρες της ημέρας
*Χρησιμοποιήστε τον κλιματισμό στη διάρκεια ενός καύσωνα.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Ανάλογα με την κατάσταση της υγείας μας ή την ηλικία μας μπορεί να κινδυνεύουμε περισσότερο από τους υπόλοιπους. Γι' αυτό προσέχουμε περισσότερο όταν υπάρχει:
*Κακή κυκλοφορία του αίματος
* Ασθένειες των πνευμόνων και των νεφρών.
* Όταν έχουμε πυρετό, είμαστε άρρωστοι, νοιώθουμε εξάντληση.
* Υψηλή πίεση
* Αν λαμβάνουμε φάρμακα λ.χ. σπασμολυτικά, τα διουρητικά, τα ηρεμιστικά και τα φάρμακα για την καρδιά ή την πίεση.
* Αν είμαστε υπέρβαροι
*Αν εργαζόμαστε σε εξωτερικό περιβάλλον και εκτιθέμεθα στη ζέστη και τον ήλιο
*Ακόμη πιο ευαίσθητα στη ζέστη είναι τα μωρά, τα μικρά παιδιά και οι υπερήλικες.
